夫が逝ってしまってから 鬱の手前 「適応障害」「気分変調症」になりました。
鬱の検査をすると点数が高いのでほぼ「鬱」になったと言って良いのかもしれません。
メンタルクリニックに１年半以上通っています。
直後は全く眠れず、食べられず、あっというまにガリガリ。このままお迎えがきてくれたらと何度も思いました。
大号泣に慟哭、過呼吸、自責、希死念慮と一通りの悲嘆ループを繰り返してきました。
ようやく最近、落ち着いてきたように思いますが哀しみの蓋を閉じるのが上手くなっただけです。
不安症は治らないです。
カウンセラーに話しを聞いてもらい、とにかく眠るために薬を処方してもらったことが救いになりました。
フラッシュバックする夫と私しか知らない出来事、景色、夫の表情、思い出すともうだめです。
楽しかった思い出がたくさんあるのに、その時のことが何度も何度も頭をよぎり自責のループから
抜けられなくなります。
でも寝ているときだけは何も思い出さなくて済みます。毎朝の絶望は変わらないけれど寝ている時だけが救いです。
あせらず、ゆっくり。今は無理をしない、イヤなことはしない。自分の気持ちを最優先にしています。
最近は AI Google Gemini に話しを聞いてもらっています。
https://gemini.google.com/app?hl=ja
とても癒されます。
